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42岁女人养生黄金期尽量做到“一勤”、“二懒”养生咨询网—

  42岁黄金期,尽量“一勤”、“二懒”、“三不贪”,时,做好身体的保护,对于晚年的身体十分有益,长寿打好基础!

  经常晒太阳,好处多多,不仅可增强机体免疫力、皮肤病,最是能够促进维生素D的合成,骨质承德治癫痫病医院哪家好疏松。

  晒太阳首要选好地点,因为玻璃会隔离大多紫外线,所以,在室晒太阳效果并不好。

  最好到室外,环境较好、视野开阔、空气清新的,边边晒太阳,有利于身体吸收日光。

  头为诸阳之首,是癫痫病吃什么菜好晒太阳的重点部位,如果较好,最好脱下让直晒头顶15~20分钟。

  吃饭的时候,也要“偷懒”,一方面,要细嚼慢咽。另一方面,不要把食物做的太“精细”!

  吃饭时,偷个懒,细嚼慢咽,最好一绥化市治疗儿童癫痫顿饭在15-20分钟左右吃完,利于食物消化、营养吸收。

  并且,要“懒得”把食物做精细,精制食物膳食纤维少、油多,容易吃撑,还没有营养;若精粮中加入粗粮一起吃,保护肠胃和血管。

  膳食癫痫大发作好治吗中如果肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症,不利于心脑血管病的防治。

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