您现在的位置:

墨鱼仔的做法大全 >

吃秋天什么食物养生吃肉能养生吗养生咨询网—

  选中1个或多个下面的关键词,关资料。也直接点“资料”搜索问题。

  秋天要多吃些温补的东西。吃肉一年四季都能吃。其实没有太特别的功效,不过如果加上别的东西也不一定了。像可以多吃莲藕啊。核桃啊。芝麻,红枣之类的东西。

  有养生食谱应该吃什么肉? 养生多喝、养生粥、多吃鱼肉、适 量吃鸡肉等,具体看如下给的几 点。 秋季调养应“”的原 则,宜,滋润多汁,具体方案如 下: 一、养肺为要养生 秋气应肺。肺 是人体呼吸器官,是人体真气之源 ,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气 候干燥,很容易伤及肺阴,人患鼻干信阳市吃什么能治癫痫病喉 痛、咳嗽胸痛等呼吸,所以饮食应注 意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银 耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、 鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋 、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、 糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺 养血的作用。外还可食用一些药膳 ,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅 汤等。 二、少辛增酸 秋季,肺的功能偏 旺,而辛味食品吃的过多,会肺气更加 旺盛,进而伤及肝气,所以秋天饮食 要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜 、辣椒等。在基础上多吃些酸味食物, 以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果 、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠 等。 三、宜多吃重庆癫痫病哪家医院好粥 初秋时节,仍较 热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成 熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损 ,所以秋天多吃些粥,既可健脾 养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥 有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米 粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳 米粥、柿饼粳米粥等。 四、宜补充健身 汤 秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基 础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面 可以渗湿健脾、滋阴,另一方面还可 以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有 :百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤 、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆 鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平 菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等癫痫病那个医院治疗 ?。 五、宜多吃鱼 秋天是需要进补的季节, 人都害怕大量进补肥胖,不妨 吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪 酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温。功效为利水 消肿、益气健脾、通脉下乳,清热解毒等 ,主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱 肛等症。 带鱼:可补五脏、祛、杀虫 ,对虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤 为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅 助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤,保持皮 肤的润湿与弹性。 青鱼:有补气养胃、 化湿利水、祛解烦等功效。食用可治疗 气虚乏力,胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾 、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量 元素,还有防癌抗癌作癫痫病医院用。 鲤鱼:味甘 性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳 之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长 等症。 草鱼:又称鲩鱼,有青鲩、白鲩 两色,味甘性温,有平肝、祛风、活痹、 截疟之功效。认为,鲩鱼肉厚而松, 治虚劳及风虚头痛,以其头蒸食尤良。 泥鳅:味甘性平,有暖中益气、清利小便 、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养 价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可 治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。 鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预 防骨质疏松症。

  只吃素就是养生吗?荤素搭配营养均衡才是养生。其实吃什么都在其次,重要的的是心态。

© cp.hdddp.com  湘粤情菜谱    版权所有  京ICP备12007688号