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20个方法练眼神_练武术如何练习眼法_运动养生_养生之道网

养生之道网:眼是身体唯一视觉器官,眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提,那么练武术如何练习眼法呢?下面养生之道网为您介绍练武术如何练习眼法,看看吧。

在实战中主要用眼来看清对手以及对手的战略和战术并判断距离等。眼神还能起到威胁和迷惑对方的作用。武术套路中,如能正确、合理地运用眼法,就会使动作增添活力与生气,起到画龙点睛的效果,体现武术的神韵。另外,眼睛也是帮助身体维持平衡的重要器官。眼睛有注视、随视等多种。

1、定眼注视法

定眼法是两湖北癫痫医院哪里比较好眼圆瞪,定视正前方与眼等高的目标,眼神好似将目标看穿似的练习方法。定眼练习法有两种,一种是用清水一盆,目视水底欲穿。几分钟后,用收向眼泼水,而眼珠直视不眨。另一种是早晨瞪视初升旭日,晚间定视明月。

定眼法练久了可使目光像狮虎鹰猿一样威猛锐利。

2、晃眼法

晃眼法是保持身体和头不动,两眼圆睁,眼珠先向左侧平行移动,通过眼角向左注视一目标片刻,然后再颈眼珠向右侧平行移动,再通过右眼角注视一目标片刻的方法。

3、随眼法

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两脚平行开立与肩宽,双手抱拳于腰间,然后左拳变成掌,直臂在体前逆时针绕环一周至头顶上方时甩臂、抖腕、亮掌架举再头顶上方。双眼从左拳变掌时始一直盯着左掌,随左掌绕至左侧平,左臂抖腕同时向右快速转头,注视右方,静止片刻然后转头前视,同时左掌变拳收手腰间。右势动作相同,绕转方向相反。

思想集中,呼吸自然,身体放松。定视时间逐渐加长:晃视,随视速度逐渐加快。练习后闭目休息和远视放松。

4、目标移动法

取一个玻璃弹子球大小的物体,用细线穿起,吊在窗格上,将其前后左右摆动,练习者睁双眼跟踪注视物体,不南昌哪里治癫痫病好能眨眼。反复练习多次,就能逐渐达到对于动态物体有效的捕捉打击了。

5、喷水定目法

练习者或坐或站,含胸拔背,双眼平视前方,找一同伴距练习者两米远,口含清水,对准练习者双眼喷水,练习者不能眨眼,两人距离逐渐靠近。反复练习多次,就能达到定眼目的。

6、煽风定目法

练习者可用手或者扇子对眼煽风,(或由同伴帮忙煽风)由远到近,反复多次,能经煽风而不眨眼,就成功了。

7、湿毛巾法

小儿癫痫病早期治疗呢清水将干净毛巾微微浸湿,练习者睁开双眼,用湿毛巾请打双眼,初始眼睛难受,尽量坚持,练到用毛巾轻打而不闭眼者,功可成。

8、数瓦练眼

身态自然,可站,可坐,可行,但要目有全局,心有全盘。望山望水望月。看疾驰而过的车辆,默记其牌照号码。看飞鸟惊鸿。遥视数物。

9、数豆功

这是训练半夜辩物。黑屋端坐,静气凝神,碗中放豆,凝视数豆。开始混沌不清,逐渐轮廓清晰,然后豆粒清晰可辨。伸两指取豆,一捏必中。初成!

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