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正确喝水能防病但需注意这几点饮食养生四季养生

    一、缺水带来很多病

    很多人每天喝水少,却不知道自己长期处于缺水状态;也有不少人认为,缺水就是口渴,喝几杯水就能缓解了;殊不知,身体缺水还和许多常见疾病息息相关。

    1、反应迟钝。人的脑部有75%是水,缺水第一个影响的就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。

    2、。人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水,肠道后半部分的蠕动就会减缓,水分被贵阳最专业的癫痫医院肠道吸收,排泄物就会失去水这个润滑剂,堆积于体内,从而导致。

    3、心脑血管疾病、糖尿病。充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输,可及时将代谢物排出,便于血液循环。如果缺水,体内新陈代谢容易发生异常,加上其他不良生活习惯,一些慢性病就容易找上门来。

    4、尿路感染。很多人认为尿液是人体的“垃圾”,它能够带走尿素、尿酸等多种“毒素”,也能帮助冲刷泌尿道,防止尿路感染和尿路结石。如果喝水太少,没有足够的尿液及时将细菌带走,就会增加尿路感染的风险。

<癫痫疾病应该如何治疗效果好呢strong>    二、正确喝水能防病

    正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢,还能够防治疾病。

    1、可以防动脉阻塞。阻塞的动脉像堵塞的下水道一样,妨碍了心脏与身体的血液交换,多喝水有助于动脉的通畅。

    2、能降低心血管病死亡率。美国科学院调查总结表明,当心脏供水不足时,血液循环就会不太顺畅,导致人体感到疲劳,而疲劳正是心脏病患者发病前常有的征兆。

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    3、可预防大肠癌、膀胱癌。喝水可以增加排尿、排便次数,把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外,可有效预防大肠癌、膀胱癌。:foodwang.com

    三、喝水记住以下几点

    第一,成年人每天一般需饮水至少1200毫升。21分钟是饮用的水进入全身细胞的时间,掌握好后可进行自我调节,比如饭前半小时喝水,有助于消化。

&nbs河南治疗羊羔疯p;   第二,25-37℃的温开水对人体健康最有利。人体每天须排掉1400-1500毫升的尿量,每天去5-7次洗手间,才表示喝够了身体所需的水分。

    第三,糖尿病、心脑血管疾病、肾病疾病患者,都不能喝太多的水,更不能猛喝,以免加重心脏和肾脏的负担,以引起意外。

    第四,有的人喝水猛灌,对此,保健专家提醒,“牛饮”喝水法后患无穷,严重时可造成水中毒。水中毒对人体损害很大,特别是对大脑细胞,往往导致脑细胞水肿,甚至危害生命。

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