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夏日美白必吃这六种食物指南

  如果你肌肤白、透亮,那就是好看啦!但不是所有人都能拥有美白的肌肤的,那么如何进行美白呢?特别是夏日的时候,什么可以帮助美白呢?哪些食谱是美白肌肤的最佳选择?一起看下吧,美白肌肤不再是想!

  美白肌肤的食物

  1、黄瓜

  含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解,是传统的养颜圣品。

  2、白萝卜

  中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可济南什么医院治癫痫好使皮肤白净细腻。

  3、甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

  4、丝瓜

  瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  5、胡萝卜

  胡萝卜被誉为“皮肤”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。

  6、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  夏日美白食谱

  薏仁茶

  大同癫痫医院哪家好g>所需食材:薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g。

  制作步骤

  (1)准备好薏仁,拣去杂质,把薏仁用水冲洗干净沥干水分。

  (2)锅烧热,放入薏米仁,小火炒至微黄散发出米香味,盛出晾凉。

  (3)干荷叶洗净,用剪刀剪成条放入砂锅,再放入洗净的干山楂片。

  (4)然后放入炒好的薏仁,最后放入水,砂锅放在火上大火烧开,转小火炖煮20分钟即可。

  三文鱼沙拉盏

  所需食材:鸡蛋3个、三文鱼100g、黄瓜1根、苹果1个、沙拉酱适量。

  制作步骤:

鞍山癫痫病医院,正规医院怎么选>  (1)在鸡蛋顶端用针扎个洞,放入煮蛋器中煮熟,将鸡蛋分成两半,用勺将蛋黄取出,将蛋黄切成小粒。

  (2)将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中,加入适量的沙拉酱,一起搅拌均匀。

  (3)再将三文鱼蔬果沙拉填放入蛋白中,摆放在盘中,端上桌即可。

  甘蔗荸荠饮

  所需食材:甘蔗150g、荸荠100g、冰糖适量。

  准备:

  (1)甘蔗切小段、荸荠切半,放入沙锅内。

  (2)加适量清水,放入适量冰糖(水烧开后转小火慢炖1小时)。

  (3)将汤汁过滤到碗里(也可以和甘蔗、荸荠一起食武汉专业治疗癫痫的医院用)。

  (4)趁热饮用,也可以连炖过的水果一起食用。

  冬瓜贝丁汤

  所需食材:冬瓜300g、贝丁180g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量。

  制作步骤:

  (1)冬瓜用挖球器挖出,葱姜切好备用。

  (2)锅中放少许油烧热,入葱姜炒香,加入冬瓜球略炒。

  (3)加入贝丁中的汤汁和适量水,煮开后去掉汤中的浮沫。

  (4)当汤烧开后,冬瓜变熟时,加入贝丁再次煮沸,加盐搅匀关火,撒少许葱或香菜叶出锅即可。(参考网站:天天营养网)

(责任编辑:戴章义)

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