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运动后能否吃鱼指南

  运动后不宜吃鱼

   我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有昆明哪里看癫痫看的好效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而,事实正好相反。日本运动营养学家研究发现,运动后吃鱼更容易疲劳。

  美国一位病理学家经过长期研究指出,体液呈弱碱性,才能保持人体。人在体育后,感到肌肉、关节酸胀和精神榆林治癫痫上哪家医院好疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。“此时应多吃些富含碱性的食物,而鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。”运动营养学家治疗成年人癫痫病的方法有哪些 癫痫的治疗方法这样解释。

  因此运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻、豆制品等等,保持体内酸碱度平衡;不宜吃鸡、鱼、蛋。值得提醒的是,判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物癫痫病可以治好吗进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸味的水果一般都为碱性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,却是酸性食物。

(责任编辑:何珊)

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