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春末夏初多吃红色果蔬好处多春季

  在春夏交替的时候,有些人会开始食欲不振,并且容易出现肠胃和咽喉不适等常见问题。这个时候,多吃一些红色水果能够补充维生素,帮助和抵抗感冒病毒。

  红色是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品。科学家认为,多吃些红色食品可预防感冒,有缺铁性和缓解疲劳的作用,对等肿瘤有防治武汉市哪家医院可以治好癫痫病作用,给人以兴奋感,有增加食欲,光洁,增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老,预防感冒等作用。

  红色的果蔬有很多:西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜、红薯、红枣、红苋菜都很适宜在当下食用,以下逐一盘点。

哪有专治癫痫病的医院?rong>  西红柿

  富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,有抑制细菌、有助消化等作用。

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  红苹果

  “一天一个苹果”是人们熟知的口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。

  胡萝卜

 武汉癫痫医院那家好 胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有“小人参”的美称,富含糖类、脂肪、挥发油、 胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。

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