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五谷杂粮才是养生的硬道理调养食疗

  五谷杂粮虽然口感粗糙,狠多朋友都不喜欢吃,有人还认为它是“低级”,但其实它才是的硬道理。杂粮可是养生届的香饽饽,不管你爱不爱吃都要吃点好处多的让你想不到哦!

  1、小米

  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃。

  2、高粱

  轻微癫痫需要治疗吗高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的,对体质有着非常好的作用。

  3、薏米

  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与粗糙等现象。

  4、芡实

  芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、痛、风湿骨痛要膝关节痛等。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌癫痫病人注意事项肤,防老抗衰。

  5、荞麦

  荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。

  6、黄豆

  黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血。黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等,保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

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  7、燕麦

  燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

  8、糙米

  糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

  癫痫可以治好吗9、黑豆

  中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

  10、黑米

  黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,具有“御田胭脂米”之称。

(责任编辑:高雪茹)

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