您现在的位置:

土豆粉的做法大全 >

五款健康又实惠的宝宝果蔬汁果蔬汁

  果蔬汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁,在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和。下面小编就为大家推荐几款健康又实惠的果蔬汁,想学的就进来看看吧。

  果蔬汁制作

  一、鲜橙汁

  原料:准备一个新鲜的橙子。

  做法:

  1、将橙子洗净,切成两半。

  2、把切好的橙子放在挤果汁器上压出果汁。

  3、往果汁里加入2倍的温开水,调匀就可以给喝了。

  :橙汁中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、尼克酸等营养物质,有利于补充乳类的不足,可促进宝宝的消化力,增强抵抗力,帮助缓解。

北京羊癫疯医院怎么样

  此外,柑橘类水果汁,特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效某些慢性、维持心肌功能以及降低血压。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能。此外,在服药期间吃一些橙子或饮橙汁,可增加机体对药物的吸收量,从而使药效加倍。

  二、胡萝卜水

  原料:准备一根胡萝卜。

  做法:

  1、将胡萝去皮,然后切成薄片。

  2、锅内放适量水,放入胡萝卜片大火煮开后转小火。

  3、将胡萝卜片煮到能用筷子轻易截透时转大火收汤汁。

  4、锅里的汤汁就是美味的胡萝卜水了,可以给宝宝直接饮用。

  功效:胡萝卜是一癫痫病基因检查费用有多少种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜可以促进上皮组织生长,提高呼吸道抗病能力,并且增强视网膜的感光能力,促进视力发育。

  现代研究证实,每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。这是因为胡萝卜素在体内可转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。

  三、黄瓜猕猴桃汁

  原料:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

  做法:

  1、黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮武汉市好的癫痫病医院是哪个切块,一起放入榨汁机。

  2、加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如 西红柿、柚子等。

  这款美味果汁,能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

  四、圣女果芒果果汁

  原料:圣女果300克、芒果1个、冰糖5克、冷开水200毫升。

  做法:

  1、将芒果洗干净,去掉外皮去掉核,然后切成小块。

  2、圣女果洗干净,去掉蒂,对半切开就行了。

  3、将切好的芒果和圣女果邢台哪家医院治得好癫痫还有冰糖和冷开水倒入果汁机内(我用的是豆浆机,这款豆浆机也可以做果汁),搅拌成汁即可。

  功效:圣女果就是西红柿的另一个品种,它含有大量的维生素C,维生素P及钙,磷,铁,能有效降低胆固醇,预防高血压等作用。

  五、菠萝汁

  原料:鲜菠萝3个,鲜蜂蜜1500ml。

  做法:

  1、将菠萝洗净并削去外皮,切成3厘米见方果丁,榨取果汁备用。

  2、将果汁倒入砂锅,用文火煎,直至果汁变调后,加入蜂蜜,拌匀成膏状即成。

  功效:菠萝和苹果搭配具有健脾益肾的功效,适用于脾肾气虚,消渴,小便不利等病症。

(责任编辑:林育光)

© cp.hdddp.com  湘粤情菜谱    版权所有  京ICP备12007688号