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番茄炒饭的做法,番茄汁能改善老年性黄斑 - 我爱菜谱网

番茄减肥食谱推荐:番茄炒茄丁大圆茄子半个切丁,蒜切成米。锅中放汤匙油,放蒜米,加茄子煸炒,放勺醋。改小火加盖焖两分钟,茄子变软时加盐,假许番茄丁,翻几下,放少许味精或鸡精,装盘。注意盛菜的时候控去余油。


番茄炒饭
老做菜了,鲍鱼今儿个上主食了,来款炒饭。还记得原来有首歌儿,什么哼哼哈嘿,蛋炒饭,最简单也最困难啥的,总之要做好一款炒饭还是要花点心思的,这次的炒饭是番茄炒饭,要说这番茄(西红柿)真是好处多多,既黄冈权威癫痫病专科医院有女筒子喜爱的能抗衰老滴番茄红素,又有预防男筒子前列腺疾病之功效,还消食促进消化,真可谓男女通吃,有病治病,无病强身(真的是番茄,不是大力丸哈)……
原料:
番茄(西红柿)1个、番茄酱150克、米饭500克、火腿丁50克、毛豆50克、青蒜1根、鸡蛋1个。
调料:
糖1大勺、盐2克、味精或鸡精适量(也可不放)、装饰用(美国,番茄沙司)。
做法:
1、番茄洗净后用刀在表面划十字刀口(破皮即可);
2、然后放入开水中略烫一下使其表面宿迁治羊羔疯什么医院好翘起,然后取出去皮;
3、番茄去皮切丁,火腿切小方丁儿,青蒜洗净切碎,毛豆焯水后控干水分备用;
4、热锅后倒入食用油,油热后下番茄丁和火腿丁翻炒;
5、然后下入番茄酱一起翻炒至酱汁粘稠;
6、下入米饭翻炒,使每一粒米饭上都包裹番茄汁;
7、下入焯好的毛豆,加入糖盐调味翻炒均匀;
8、下入青蒜碎炒匀后出锅;
9、煎一个太阳蛋,表面撒些黑芝麻完成制作。

番茄所含的碳水化合物,主要是糖,其中以葡萄长春癫痫专科医院糖和果糖为主,而淀粉及蔗糖的含量很少。锅中放入橄榄油烧热,加入大蒜末、丁碎炒至变软,再放入打碎的番茄浓浆。

不该装的食物:鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。带饭最大的缺点是经过一上午时间,食品中的营养流失比较严重,气温高时还容易变质。所以,最好不要带鱼和海鲜,因为它们是大肠杆菌繁殖的温床,最容易腐败变质。此外,各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,使人出现程度不武汉癫痫治疗哪里好同的中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带,因为它们含油脂和糖分较高。也不要带剩饭剩菜,因为它们更容易变质。究还发现,番茄红素有助减少皱纹。

在食材的挑选上,可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉感官,同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜、新鲜、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对相当有帮助。还能补充人体缺

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