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水煮板栗的和李子

板栗是一种很高的坚果类,大家食用它时多以购买制成的熟食为主,其实析栗大家可以在家直接煮熟以后食用,这种食用方法不但方便,更利于人体对板栗营养的吸收,下面是水煮板栗的做法和营养价值介绍,想学习的朋友可以看一下治疗癫痫病最好的方法是什么

1、制作水煮板栗十分简单,大家只需要准备生板栗和清水就可以。另外需要准备一把刀。

2、用刀在板栗的尖头癫痫病权威医院哪里好部分,轻轻的划开,最好是交错着划开两到三刀。这样做可以让煮熟以后的板栗自动向不同方向裂开,便于大家食用。

3、把划好的板栗入在锅中,加入清水,清水以没过板栗两五厘米左右,然后开火煮食,过二十分长沙去哪里能治好癫痫病钟左右板栗就可以煮好。这里大家需要注意,水的量一定要比板栗多放一些,保证板栗全部没入水中,不然煮好的板栗很难去皮。

2、煮熟以后的板栗中维生素含量会大大增加,每一百克板栗癫痫病张家口哪个医院好中维生素的含量能达到二十五毫克。

3、水煮板栗中的微量元素含量也很高,特别是以钙、钾以及铁等物质为主的矿物质含量都很多,能起到补钙和补血的多种功效。

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