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立冬吃什么好 冬天吃什么养胃又御寒

2017-11-07 11:27:47 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

今天是立冬,那么立冬吃什么好?冬天最关键的就是御寒保暖,那冬天吃什么养胃暖胃以及驱寒呢?今天小编就为大家详细介绍一下立冬的驱寒暖胃养胃饮食,一起来瞧瞧吧。

冬天绝对是一年四季中的最佳进补季节,而且用食补的方式可以更能确保身体的健康,究竟立冬吃什么好?冬天吃什么养胃暖胃驱寒呢?冬天进补首先就是要远离生冷食物,同时还需要注意不能盲目,并且大量进补,平时可以吃一些牛羊肉等热量高的食物,以及新鲜的蔬菜和水果。

孜然羊肉的做法:

1.先把羊肉洗干净后控干水后切成丁,再放入盘中,之后倒入酱绵阳癫痫病医院排行油拌匀后腌制一刻钟入味,之后把香菜洗干净去根后切成段

2.而大葱洗干净后斜切成段,红辣椒洗干净后去蒂去辣椒籽再冲洗干净,之后再切成片状,再把锅烧热后倒入油

3.烧热后倒入羊肉,大火翻炒片刻后铲出,再把锅洗干净烧干水,直接把孜然放入锅里,小火翻炒出香味

4.撒些辣椒面,倒入羊肉,用盐和白糖调味,翻炒均匀后大火爆炒一分钟,倒入红辣椒,放入葱段,撒些香菜就大功告成了。

虽说冬天需要进补,可以适量吃一些热量高的食物,但却依然不能忽略清淡,因为秋冬季节天气燥热,因此不适合吃辛辣刺激上火的食物,否则容易导致肠胃燥热火气大,因此需要多吃一些新鲜的蔬菜水果,这样能够预防和辅助治疗口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌等各种癌症。

癫痫中医疗法效果好不好left;">杂蔬瘦肉粥的做法:

1.大米和糯米先淘洗干净,再放入水中浸泡一刻钟,然后把青菜猪肉清洗干净后切好,再把水倒入锅里烧热

2.然后放入大米和糯米,大火煮开后盖好锅盖,小火慢慢炖煮,干香菇浸泡软后捞出放入沸水里面焯一分钟

3.捞出香港控干水,再把猪肉切成丝,倒入料酒,放入淀粉拌匀,胡萝卜、绿叶菜切成小丁,放入沸水中焯一会后捞出再过一下冷水

4.猪肉也同样用沸水焯一会,倒入少许油在熬煮至快熟的粥里面,再放入香菇,熬煮十分钟,放入胡萝卜煮五分钟

5.之后放入肉丝煮三分钟左右,放入青菜,搅拌一下,再煮片刻,放入盐,撒些胡椒粉,倒入香油拌匀即可。

郑州治癫痫病的医院哪好">冬天应该多吃一些含钙铁高的食物,这样才能有效帮助身体抵御寒冷,含钙的常见食物有乳制品、豆类、海带紫菜、鱼虾等海鲜;而含铁的常见食物有紫菜、菠菜、黑木耳、红枣、猪肝、芝麻、猪血鸭血等。

紫菜鲜菇汤的做法:

1.先把白玉菇清洗干净后去根,鸡蛋磕入碗里搅拌均匀,之后把水倒入锅里,放入浸泡清洗好的紫菜,以及白玉菇

2.煮五分钟后倒入蛋液,放入盐,倒入生抽,大火煮开后熄火,滴几滴香油,撒些葱蒜末就大功告成了。

冬天多吃一些含有维生素的食物也能帮助身体御寒,有效提高身体的御寒能力;而常见的维生素A的食物有胡萝卜、西兰花等深色蔬菜;而常见的维生素C不仅有新鲜的水果和蔬菜,还有辣椒等食物。

罗宋汤的做法:

湖北癫痫治疗哪家医院好style="text-align: left;">1.先把牛腩洗干净后切成块状,再放入锅里,倒入清水,大火煮开,捞出牛腩清洗干净待用,再把胡萝卜和土豆洗干净后去皮

2.把胡萝卜和土豆切成丁,洋葱洗干净后切成片,葆艾洗干净后切成片,西红柿洗干净后去皮切成丁

3.再把锅烧热后放入面粉,小火翻炒至变黄后铲出晾晾,再把牛肉放入高压锅里面,再放入姜片

4.倒入红酒和水,盖好锅盖,大火煮开至上汽,再小火慢慢熬煮半小时,把油倒入锅里,放入黄油烧热,

5.放入洋葱,倒入番茄酱翻炒出香味,再放入其他除了白菜的蔬菜,翻炒一会后倒入牛肉,倒入牛肉汤

6.倒入水,放入盐和白糖,撒些胡椒粉,倒入柠檬汁,大火煮开后中火煮十分钟,再放入包菜煮片刻,倒入搅拌均匀的面粉糊,快速搅拌均匀,煮开后即可熄火。

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