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六款饮品最利女人经期补血

女性月经期间,身体免疫力变得脆弱、食欲不振、情绪低落、易感疲劳等,如何才能帮助广大女性朋友度过每个月的这么难受几天呢?介绍6款饮品供你经期食用,不仅能缓解经期的不适感,还有补血养颜的功效。

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  月经期间最好吃什么

  月经期间还应补充一些利于“经水之行”的,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、腰北京癫痫病好医院痛等症状时,宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  月经后注意吃啥

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要一晚没睡突然抽搐干呕成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

  1、姜枣红糖水陕西癫痫病医院

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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