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秋季怎么吃出好皮肤_饮食

  秋天气候干燥、日照时间减少、气温逐渐下降。由于气候变化对人体的影响,许多人会感觉到皮肤干燥、皱纹增多。许多爱美的人会问:秋季保护皮肤应该吃什么呢?中医认为,到了秋天,经常吃一些凉性食物是不太合适的,因为它会影响消化功能,妨碍养分的吸收,最终导致血气不足,皮肤失去一定色泽。所以,秋季应该遵循“燥而润之”的原则,注意饮食搭配,以“清润”为宜。

  秋季润肤应由内而外<乌海癫痫临床治疗方法/p>

  秋天温度低、风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素B。如果在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象。多食一些富含维生素A、C、E的蔬果,如:萝卜、番茄、银耳、香蕉、梨等。还可以吃一些鸡、鸭、牛肉、鱼、虾等食物,以温补血气、增强抵抗力,起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

  由于缺乏水分的滋润,口吐白沫,出现这样的症状属于癫痫吗?在干燥的秋季里,皮肤每天都会流失许多水分。成人每天补水应该在2.5升左右。相对体内补水,体外补水能让人由内而外变得更加水灵。在选择饮水的时候,最好选择不含糖分和各种添加剂的优质水。在水中可以加一些柠檬,这样可以促进体内排毒,调理肠胃,使皮肤润泽。

  不同的肤质应该怎么吃

  油性皮肤:应该选择平性,如:冬瓜、丝瓜、白萝儿童癫痫需要如何检查诊断卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉等。少吃辛辣及油脂多的食品,如奶油制品、花生、巧克力等。同时可选用驱湿清热的中药,如珍珠、白菊花、灵芝等。

  中干性皮肤:宜多食豆类,如黑豆、黄豆、赤豆等。多食碱性食品如蔬菜、水果、海带。少吃鸟兽类、鱼贝类等酸性食物。可选用活血化淤类中药如桃花、当归、枸杞、百合等。

  色斑肌肤湖北那家癫痫医院权威多食丝瓜、莲藕、奇异果、柚子、柠檬、梨,少食感光类食品如芹菜、香菜、韭菜、白萝卜、酱油等。

  敏感性皮肤肌肤:可多食凉性食物如绿豆、海带、薏米、豆腐、菊花等,少食蛋白质含量高的食品,如海鲜、牛奶、牛肉、羊肉等。

  衰老性肌肤:可食用胶原蛋白含量高的食物,如猪蹄、猪皮等。

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