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教你如何根据职业正确吃水果_饮食

  最近,网络上出现以“根据你的职业吃水果”为题的文章,内容主要讲述哪种水果适合哪些职业的原因。

  不过,营养师认为,水果包含的营养只是饮食的一小部分,目前仍没有足够的科学根据证明,某一种水果仅对某个行业的人有帮助。

  另一位营养师也同意,职吉林癫痫中西医结合医院业并不是选吃水果时最应该考虑的因素。比较之下,她认为生活习惯才是更重要的考量。

  营养师表示,水果的营养其实大同小异,没有必要特别挑吃哪一种水果。

  不过,如果身体缺乏某一种营养素,确实可以多吃某些水果作为补偿。

  以下就为你治疗癫痫病没效果怎么办讲解不同水果的营养价值,以及吃水果时应该注意的事项。

  芒果

  芒果包含的维生素A和胡萝卜素(beta-carotene)有助于细胞生长。

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  木瓜和黄梨的糖分高,而且有助于消化。吕莉菱说,如果经常熬夜,身体中的酶会减少,对消化系统有一定影响,这两种水果可作为补充。此外,陈慧芬说,黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。

  柿子有助眼睛和呼吸道

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  柿子包含维生素A,对眼睛和呼吸管道的健康有一定帮助。

  虽然柿子也包含铁质,但其分量不多。一个柿子仅有0.2mg铁质,而一颗干枣却有高达2.6mg铁质。陈慧芬说,和水果中的铁质比较,红肉中的铁质更容易被人体吸收。

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