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酸奶粒有什么作用_健康饮食

酸奶是人们日常饮品中最受欢迎的一种,酸奶不仅含有大量的益生菌对肠胃有着很大的保护,还含有很多的钙和维生素,对人预防骨质疏松,降低血压有着很好的作用。酸奶其实在家也可自己做的,而且想要什么味道都是可以做出来的,不仅方便而且还特别的实惠。那么,酸奶究竟有什么作用呢?

1、预防骨质疏松<羊癫疯中医治疗方法/p>

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

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2、降低血压

研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

3、提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还北京治疗癫痫病的医院那个好可以提高机体免疫力。酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

4、预防妇科感染

对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。

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5、控制食欲

让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。

虽然说喝酸奶对人体有一定的帮助,但并不是喝的越多越好的,如果我们不能正确饮用,也会给我们身体带来很大坏处。

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