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有助于补脑健智的食品

吃的好吃的健康才能让我们有足够的动力去做好我们每天的工作,女性大多都有爱吃零食的习惯,其实有很多零食对我们做好是很有用的,以下这些有助于健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。

1、核桃

健脑防老:核桃仁含有较多的蛋白质及*营养必需的不饱和脂肪酸,天津癫痫病专科医院这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。

净化血液,降低胆固醇:核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收。并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为*提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

核桃仁中含有较多的蛋白质和*必需的不饱和脂肪酸,这些成分有非常治疗癫痫的医院哪个好好的补脑效果,能滋养脑细胞,增强脑功能。

2、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

3、南瓜

南瓜是武汉可以看癫痫病的医院p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素a含量胜过绿色,而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

4、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源,含有丰重庆癫痫患者去哪家医院好富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

5、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。

关于补脑的各种食物,就为大家介绍到这里了,实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

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