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女人漂亮脸蛋全靠养 女人必吃7种抗衰老食物

  女人漂亮脸蛋全靠保养,随着年龄的增长,容貌也会发生变化,想要身体和容貌延缓衰老,你就要提早保养,下面这些食物女人们一生都要常吃哦!

  皮肤最爱的抗衰老食物:绿和红茶

  绿茶和红茶富含锌,有助于锁住肌肤水分,促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成,可以让皮肤更有弹性,减少皱纹。

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  骨骼最爱的抗衰老食物:奶酪

  健壮的骨骼令人看起来更加挺拔,精力充沛。一般人们只知道能补,却很少有人知道奶酪也是补钙高手,它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

  头发最爱的抗衰老食物:核

  头发对一个人的形象至关重要,白头发、秃顶都会让人看起来显老。维持头发的光泽强韧,不仅仅依靠单一营兰州癫痫医院那家好养素,它需要蛋白质、锌、维生素A、维生素C……而就可以满足以上多种营养元素,对维持头发毛囊健康有重要作用。

  脸颊最爱的抗衰老食物:

  脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果,即鳄。牛油果是一种营养价值极高的,有"森林奶油"的美誉。不仅可以做成面膜敷脸,吃下去美容效果更好。

哪个医院的癫痫病ong>  大脑最爱的抗衰老食物:

  对于上了年纪的老人,大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老,健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质,有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降,减少患老年痴呆症的几率。

  指甲最爱的抗衰老食物:油性鱼类

  维生素D被称为“阳光”维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸,研究发现它可以帮助减少指甲长倒刺或分有哪些方法可以治癫痫病呢裂。

  肌肉最爱的抗衰老食物:

  运动之后,隔天常常会感到腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡是肌肉最“爱”的抗衰老食物。因为咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的效果,可以直接刺激肌肉,帮助缓解肌肉酸痛。

  我们千万不能忽略营养丰富的蔬菜,大家知道吗?它所含有的营养素是我们每天所必需的,最重要的是蔬菜具有抗氧化作用,能够延缓机体衰老。

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