您现在的位置:

凉拌茄子的家常做法 >

专家支招高考生的科学营养食谱

晚餐则应以谷类食物和蔬菜为主,口味清淡易于消化,有利于抗疲劳和养神醒脑。考生不要吃太饱,家长更不要随意加餐,这样都会打乱考生的饮食规律。其实,该吃什么、不该吃什么;多吃什么、少吃什么,并不是到了考试才开始考虑的!儿童医学中心营养中心营养师冯一指出,要根据临考期间的身体消耗和精神压力,科学指导饮食安排和生活作息,这样才能使考生在考试期间保持良好状态。

中考临近,为了帮助广大考生备考,朽为大家准备并整理了中考营养菜谱:鲁菜之炒虾片的做法,希望给大家带来帮助。党参,大米,冰糖适量。将党参择净,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时陕西治疗癫痫的医院好吗调入冰糖,再煮一二沸即成。可补中益气、健脾开胃,对考生脾胃亏虚、食欲不振、记忆下降等有良效。

清蒸人参鸡:人参,小母鸡只,料酒、胡椒面、生姜、葱、味精、食盐各适量。将鸡宰杀去毛及内脏,洗净;葱切段、姜切片,备用。把人参装入鸡腹,放入大碗内加水及葱、姜、料酒、食盐,上笼蒸烂,加入适量味精即可食用鸡肉、人参,并多喝鸡汤。适用于精神困倦、声音低微、四肢乏力、食欲不振、腹部虚胀、易出虚汗、经常溏便、易感冒,且对外界环境适应能力较差的考生。一年一度的中考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生颞叶癫痫病需要如何治疗的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和朽一些了解一些中考饮食的注意事项和禁忌。

此外,患肠易激综合征的考生还要注意几点:多喝水,保证每天饮水毫升;少食多餐;少吃豆浆、等易胀气的食物;少吃高脂肪食物。主持人:考生夏天吹空调和冲冷水澡,有什么要注意的吗?

参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都超过成年人,如何搭配好考生的膳食营养?北京医院营养科的李长平大夫特别指出,最好的办法就是保证考生考前的饮食规律,多吃清淡、含蛋白质高的食物,而不少保健太原癫痫病治疗医院哪些好品的营养价值并不高,所以应少吃或不吃。李大夫指出,于考前需要大量的紧张复习,因此考生在平时的饮食中要多注意食用一些含有蛋白质、维生素量高的食物。比如,维生素B有助于加强记忆,钙元素有助于稳定情绪,和鱼等能为大脑提供营养。要多吃清淡的菜肴,食物不要太油腻,以防肠胃不消化,太甜、太咸、太刺激的食物也要少吃。

是不是所有考生都适合吸氧呢?孙春梅提醒,吸氧对增强考生精力、改善睡眠等有一定,但并不是所有都应该吸氧,也不是吸得越多越能补脑。只有考生感到非常困倦、疲惫或记忆力明显下降时,可以在医生指导下进行适度吸氧。考试策略与技巧有许多考济南专治癫痫病医院生虽然平时成绩优秀,可是正是优秀的他却意外的考砸了,原因之一就是没有很好的掌握考试的策略与技巧。考试的策略与技巧直接关系到考生已有的知识与能力的发挥。

中考饮食,大家知道多少?随着中考的临近,中考考生吃什么也是家长们十分关注的话题,调理好中考饮食也成为了中考考生考得好成绩的重要关键。下面,我们就和的朽一起去关注中考饮食:家长必看三大饮食原则一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会适得其反,影响睡眠质量。

© cp.hdddp.com  湘粤情菜谱    版权所有  京ICP备12007688号