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一岁半宝宝食谱大全 宝宝1多钙食谱的做法

来源:湘粤情菜谱   时间: 2019-06-06

钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的。另外食品中、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。

1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。食谱中的牛奶、鸡蛋、、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1治疗癫痫病费用177毫克的钙:牛奶中钙的含量虽不及海带,但其钙的利用率高达87%,因此也是补钙的好食物,其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品,可经常给小儿食用。

推荐食谱:

早餐:牛奶蛋羹25克芝麻粥25克。

中餐:排骨汤焖海带丝软饭50克。

午点:蒸白薯50——100克。

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晚餐:肉末汤50克。

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一、芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘羊角风隔代遗传要怎么避免?,加入香椿芽末、精盐、拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的蛋白、钙质和胡素等营养,很适合宝宝食用。

二、虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。癫痫的日常护理措施是什么p>

转眼间,宝宝已到一岁,他开始进入幼儿期,他已经会走会讲,亦已经可以跟成人一起吃饭。但是,父母们仍然不可掉以轻心,因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段,宝宝开始学走路,学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,需要充足的营养素来帮助身体发育,所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。

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