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午餐吃什么最好 四大标准让你的午餐更合格_健康饮食

来源:湘粤情菜谱   时间: 2019-06-06

  吃饭,日常生活中最平常而又最重要的事,一份合格的午餐的标准你知道吗?你的午餐距离合格的午餐的标准又差多少步呢?

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  美国《吃好》杂志刊出了好午餐的四大黄金标准。

  好午餐的第癫痫用什么药较好一大黄金标准:优质蛋白质必选

  午餐如果能保证一定的蛋白质,可以保持整个下午精力充沛,也是一天的主要摄取机会。更重要的是惠州市癫痫病康复医院电话,等量的蛋白质比等量的碳水化合物维持饱腹感的时间更长。

  通俗地讲,就是吃蛋白质比吃粮食类食物更禁饿,不至于到了下午因为饿得难耐又吃进不少商丘癫痫病治疗如何选择医院零食。从这个角度讲,含有蛋白质的午餐在一定程度上避免了增重的可能。上到鸡鸭鱼肉,下到、豆腐都属于优质蛋白质,午餐中保证其一并不难。

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