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初期怀孕吃什么保胎

来源:湘粤情菜谱   时间: 2019-04-17

  很多女性了很高兴,但是初期怀孕饮食有非常多需要注意的地方,在这个时候不能掉以轻心,学会保胎是件重要的事情。下面是由学习啦小编为大家整理的初期怀孕吃什么保胎,希望大家喜欢!

  初期怀孕吃的保胎最佳食物

  1、最佳防吐食物

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。

  2、最佳保胎蔬菜

  菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的并发症。

  3、最佳饮料

深圳大学一附院癫痫科好不好>   绿茶乃的“富矿”,含有对作用突出的锌元素。根据测定,在相同的情况下,常饮绿茶的孕妇,其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外,绿茶也含较丰富的铁元素,故常饮绿茶亦可防。

  4、最佳防早产食品

  丹麦专家研究表明,常吃鱼可以预防早产。丹麦得乐群岛的孕妇,其平均孕期要比其他地区长5天以上,因为她们的食谱中鱼类所占比重较大,因此专家推测,是鱼肉中某种特殊脂肪酸在起积极作用。因为孕期的延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,也为宝宝日后的发育打下了良好的基础,所以,孕期多吃鱼对胎儿有好处。

  5、最佳零食

  孕妇除了正餐外,也可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道。专家建议吃葵花子、西瓜子、南瓜子等瓜子类的食物。因为葵花子富含维生素E;西瓜子里丰富的亚油酸可促进胎儿的发育;而南瓜子则营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,且养分比例平衡,有利全国癫痫专科医院于人体的吸收利用。

  6、最佳酸味食品

  孕妇往往对酸味食品比较感,孕妇吃酸也确实有好处。女性怀孕以后,胎盘会分泌一种抑制胃酸分泌的绒毛促性腺激素,降低酶的活力,进而使孕妇胃口减弱,消化功能下降,所以吃酸对此种反应是一种很好的补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助,酸味食物还可促进肠中铁质的吸收。由此可见,酸味食物对母亲和胎儿双方都有益。

  但是孕妇也要注意酸味食品的选择。虽然山楂的营养较丰富,但会加速子宫收缩,可能导致流产,所以孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等也是补酸佳品,孕妇宜食之。

  7、最佳食品

  产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了,美国医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转郑州哪里看癫痫病化成热能。巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲,巧克力无疑是最好的选择。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

  怀孕期间的保胎食谱

  1、杞子二肚汤

  食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。

  制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。

  适用人群:孕妇。

  提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。补血,,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

  2、艾叶鸡蛋汤

  食谱原料:艾叶50克,鸡蛋2个,白糖适量。

  制作方法:将艾叶加水适量煮汤,打入鸡蛋煮熟,放白糖溶化即成。

  适用人群:孕妇。

  健康提长治羊羔疯手术治疗示:每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

  3、安胎鲤鱼粥

  食谱原料:活鲤鱼1条(约500克左右),苎麻根20~30克,糯米50克,葱姜油盐各适量。

  制作方法:鲤鱼去鳞及肠杂,洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鲤鱼汤中,并加糯米和葱、姜、油、盐各适量,煮成稀粥。

  适用人群:孕妇。

  健康提示:每日早晚趁热食,3~5天为一疗程。安胎,止血,消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

  4、黄酒蛋黄羹

  食谱原料:鸡蛋黄5个,黄酒50克,食盐少许。

  制作方法:将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀,可酌加食盐少许,以锅蒸炖1小时即可。

  适用人群:孕妇。

  健康提示:一顿或分顿食用。温补肝肾,安胎。适用于。

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