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来源:湘粤情菜谱   时间: 2019-02-11

  7、不可饮水过量,以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好,不然反会诱发饥饿感,增加进食量。

  8、一日三餐要定时、定量,注意营养均甘肃哪家医院治癫痫好衡。不要吃得过饱,三餐进食要均匀,并在进餐时要有科学顺序,如可在餐前先上汤,吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。

  9、不要为了避免发胖武汉市癫痫医院怎么样,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再,没有爱吃的食物就不吃。这样,会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量,而是过多将热量储存起来新生儿癫痫治疗方法,由此增加摄食量,反易使脂肪堆积在皮下。

  10、进餐时最好不喝佐餐饮料,平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别,但不节制饮用使人会在无羊角风是癫痫吗意之中长胖。特别想喝时,可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。

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