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便秘吃什么好?三类人群的便秘食疗方推荐

来源:湘粤情菜谱   时间: 2019-01-14

  吃什么好?

  1、黄滑松茸汤

  黄滑松茸为松口蘑的一个亚种,含多种营养成分,其中所含的通便四大要素:滋润素,润滑素,体激素,动力素,只有黄滑松茸。黄滑松茸润肠通便,安全可靠。

  食用方法:干黄滑松茸25克,冷6小时以上,洗净。锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸加水炖30分钟,加盐等调味料。吃黄滑松茸喝汤。也可以黄滑松茸打成细粉,加油盐炖汤,空腹喝。一般1-2次见效,早期便秘20-30愈,需2-3个月。

  2、红薯粥

  材料:红薯150克,白米适量。

  做法:将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

  3、红薯蜜糖饮

  材料:红薯200克,大枣30克。

  做法:先将红薯洗净,削去外皮,并切碎,和大枣一起入锅,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升时,再云南治疗癫痫哪里最好将加入和匀,用文火煎10分钟,冷后即可服用。

  4、芝麻粥

  材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

  做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

  5、百合羹

  材料:百合250克、蜂蜜适量。

  做法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

  宝宝便秘吃什么好?

  1、用米汤冲调奶粉。

  4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉,可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶,以增加碳水化合物的量。

  2、在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水,一日可增喂2--3次。

  6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量,如胡萝吉林癫痫病的治疗哪最好卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

  3、适当增加水的量或减少奶粉的量。

  有些父母在配制奶粉时,没有按照所介绍的奶粉冲调方法做,奶粉的量加多了,婴儿的消化吸收能力有限,常常会引起大便干结,大便很臭,而且这样做会增加婴儿肝、肾的负担;有时冲调比例合适,但婴儿的大便仍较干较臭的,也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。

  4、减少配方奶的摄入量,增加辅食的量,但要按照辅食添加原则来做。

  随着宝宝的一天天长大,你也可以试试适当减少配方奶的摄入量,增加辅食的量,但要严格按照辅食添加原则来做。

  孕妇便秘吃什么?

  要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出。 含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如:小米、玉米治疗癫痫的费用大概要多少钱、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

  1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜,分两次一日服完。能润滑肠道,通利大便。

  2、番泻叶6克,加红糖适量,开水浸泡代茶饮。

  3、柏子仁粥:取柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。

  4、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

  5、花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有的孕妇食用。

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(责任编辑:吴燕 )

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