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平日常吃五种素食相当于吃肉_饮食

来源:湘粤情菜谱   时间: 2018-09-05

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看癫痫病哪家医院最好心提示:吃肉太多,会增加患慢性病的风险。但吃得太少,蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。

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  1、片:蛋白癫痫病发作的前兆有哪些质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等,有降血脂作用。

  2、:富含膳食纤维、K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%。

  3、酱:含与酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病颞叶癫痫病症状。其蛋白质含量约为28%。

  4、糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量为2.5%。

  5、:富含蛋白质和膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

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