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熬夜族宜多食用这五种水果水果食疗

来源:湘粤情菜谱   时间: 2018-06-12

熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。

一、橙子郑州癫痫病医院有哪些:对于熬夜的人来说,由于休息不够很容易,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

二、苹果:熬夜的人很容易内分泌失威海羊羔疯正规医院调而便秘或者肥胖、皮肤变差,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

三、杨桃:杨桃中丰富的果酸能够抑制黑渭南治疗癫痫哪家医院好色素沉淀,并且有保湿的作用。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

四、葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富南京那家治疗癫痫病好的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

五、柠檬:经常熬夜的人脸上容易长斑、长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。

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