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旋腕握固―活动的是手腕,调节的是脏腑运动健身

来源:湘粤情菜谱   时间: 2018-06-11

旋腕握固――活动的是手腕,调节的是脏腑
    我有个朋友,几年前在美国攻读健康体育方面的博士,人家可是考的全额奖学金,曾一度是学弟学妹们的榜样。有一年回国,茶余饭后间聊起了时尚运动。她说美国现在流行一种保健操,是专门活动手腕脚踝的,据说这种保健操的作用可不小,可以预防老年痴呆等。我对她说,这种保健方法中国古代就有,经过了两千多年才到美国,算不得时尚。
    手腕和脚踝上汇聚着五脏六腑的原穴。什么是原穴呢?原穴是经脉元气汇聚的地方,是脏腑元气的潍坊羊羔疯什么医院好储存站,每一个脏器都有一个原穴,简称“十二原穴”。
    原穴在临床上,可以治疗各自所属脏腑病变,也可以根据原穴的反应变化,推测脏腑功能的盛衰。原穴的感觉变化可直接反映出脏腑的状态,医谚有“五脏有疾,当取十二原”的说法,就是脏腑有疾病,用针灸、按摩的方法首先在十二原穴上下工夫。

    同样道理,锻炼手腕脚踝,可以刺激十二原穴,从而起到保健脏腑,辅助治疗疾病的作用。下面要给您介绍的,便是这种古老的保健方法――握固。

山东有癫痫病医院吗握固的由来
    握固是握拳的一种。拇指在内,-四指在外,紧紧握住,便成握固。握固最早出现在两千多年前《老子》一书:  “骨弱筋柔而握固。”形容的是婴儿握拳时的状态。婴儿虽小,握力却非常大。有过孩子的可能都有体会,小婴儿喜欢抓大人的头发,抓住后,掰都掰不开,有时候能拽下一缕头发。那么小的孩子,肌肉还没有发育,握力怎么这么大?婴儿出生,无私欲杂念,经脉通畅,肝血充足,元气充沛,一身的气血流于指尖,形成让人惊叹的气力。
    所以,从古至今,癫痫发作的急救措施握力都是健康的晴雨表。现代研究也表明,手指越灵活,头脑越发达;手劲儿越大,寿命就越长。伦敦大学整合了近五十年来世界上关于握力的研究报告,从而证明握力是最易操作,最易记录,同时也是长寿的有效征象之一。

旋腕握固的做法
    旋腕握固是手指上的小动作,可以随时随地做,上班时感觉累了,就可以坐在办公桌前随时来两下。
    两手拇指在内,其余四指握拢,成握固状,放在腰两侧。左拳缓慢向前冲出,右拳向后拉,两拳紧握,两臂形成一前一后的挣力,两胁肋癫痫病治疗好医院部被拉开,眼睛看前方。冲拳时缓缓呼气。
    然后左拳变掌,内旋后,呈掌心向外,拇指向下的状态。随后,左掌指向上、向左、向下旋转一周。转到掌指向下时,拇指内扣,由小指开始依次握拳,呈握固状,收回腰侧。旋腕握固时眼睛看左手,自然呼吸。
    然后右拳缓慢向前冲出变掌,动作是一样的,方向相反。一左一右为一次,重复6~8次。
    做完后,两臂自然垂在体侧,一紧一松地握拳、张开,重复几次就可以了。

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