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孕妇宝宝经常晒太阳的好处晒太阳的最佳时间养生保健

来源:湘粤情菜谱   时间: 2018-06-11

养生启示

    “学会晒太阳,胜过吃补药”,常晒太阳可以预防很多疾病。然而,现在很多人忙于工作,坐在办公室里,终日不见阳光,或是宁愿待在室内,做宅男或宅女。其后果是体质变得很虚弱,免疫力下降,百病丛生。
    现代研究表明,每人每天对阳光的接受时间至少需要30分钟,尤其是早上紫外线少的阳哪个医院治疗原发性癫痫最可靠光。身在职场或是宅在家中的朋友们,都应该为自己的健康着想,多晒晒太阳,沐浴沐浴阳光。
  (一)晒太阳的秘诀
  首先,晒太阳的位置最好选择在宽敞的阳台上或者户外,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤尽量亲密接触。但要注意阳光不要直射眼睛,以防灼伤,可戴上太阳镜。专家提醒,不要隔着玻璃晒太阳,因为紫外线透不过窗户,起不到作用。同时,.最好穿红色服装,因为承德癫痫病小发作治疗红色衣服的辐射长波能消灭掉很强的紫外线。
    其次,晒太阳要讲究部位选择。中医说“晒后背,脾胃和”“背为阳,心肺主之”,晒后背能疏通背部,对心肺大有裨益;  “晒双腿,不抽筋”,腿上多,阳光刺激穴位后能活化血脉,消除人体的疲劳感和乏力感;  “晒头顶,生发”,有效控制太阳晒头顶的时间,有助于大脑的发育和头发的生长。
丧失意识,嘴吐出白沫,这是怎么回事?    另外注意,阳光强烈时要戴上墨镜和帽子,以保护眼睛和头部,防止。凡事都得遵循适度原则,否则,过犹不及。
    (二)晒太阳的最佳时间
    不同年龄段的人,对日光的承受能力各异,因此晒太阳时间长短也不同。婴幼儿晒太阳时间每次15~30分钟为宜;中青年人新陈代谢旺盛,因此对昆明癫痫哪家医院好阳光的需求更多,应该以每次1~2小时为宜;老年人则以每次20~30分钟为宜。
    晒太阳的最佳时间:春秋季节为上午9~10时,下午3~4时,因为这段时间太阳光比较柔和;夏季为上午8~9时,下午5~6时;冬季有太阳就可以尽情地沐浴。

孕妇宝宝经常晒太阳的好处-晒太阳的最佳时间

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